حرکت پشت بازو پرس اسمیت (سوپرست) شنا دست جم این حرکت سوپر ست برای تقویت عضلات 3 سر بازویی (پشت بازو ) بیشتر قسمت خارجی بازو درگیر میکن
دسته بندی ورزشی
2 ماه پیش
03:27
2 ماه پیش
05:12
2 ماه پیش
05:32
2 ماه پیش
08:02
2 ماه پیش
06:52