ویديو های آموزش بدنسازی (صفحه 10) 364

نشر جانب دمبل Dumbbell Lateral Raise گومگ
2 سال پیش
00:06
زیر بغل سیمکش Lat Pull Down گومگ
2 سال پیش
00:06
4 اشتباه که مانع از عضله سازی شما می شوند! قسمت 25م سریال عضله سازی موثر
2 سال پیش
14:17
آموزش حرکت بدنسازی پول آور دمبل تک دست خوابیده روی زمین
2 سال پیش
01:21
آموزش حرکت بدنسازی پول آور دمبل جفت دست خوابیده روی زمین
2 سال پیش
01:18
آموزش حرکت بدنسازی پول آور دمبل (تک تک جفت) خوابیده روی زمین
2 سال پیش
01:29
آموزش حرکت بدنسازی تب ساید با لمس سرپنجه
2 سال پیش
01:01
آموزش حرکت بدنسازی تب ساید تناوبی
2 سال پیش
00:53
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب استارت با زانو بلند
2 سال پیش
01:34
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب استارت با لانگز از جلو
2 سال پیش
01:09
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب اسنپ آپ با زانو بلند با دمبل
2 سال پیش
01:11
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب استپ آپ با زانو بلند با وزن بدن
2 سال پیش
01:07
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب استپ آپ با کیک بک با دمبل
2 سال پیش
01:13
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب استپ آپ با کیک بک با وزن بدن
2 سال پیش
01:12
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب استپ آپ با لانگز معکوس با دمبل
2 سال پیش
01:29
آموزش حرکت بدنسازی ترکیب استپ آپ پرشی با زانو بلند
2 سال پیش
01:11
آموزش حرکت بدنسازی پشت بازو دمبل تک دست بالای سر نشسته
2 سال پیش
01:43
آموزش حرکت بدنسازی پشت بازو تک دست بالای سر(دست دیگر موازی زمین ثابت)
2 سال پیش
01:55
آموزش حرکت بدنسازی پشت بازو دمبل تناوبی خوابیده از بغل روی زمین
2 سال پیش
01:50
آموزش حرکت بدنسازی پشت بازو دمبل جفت بالای سر نشسته
2 سال پیش
01:40
آموزش حرکت بدنسازی پرس سرشانه دمبل آرنولدی
2 سال پیش
01:32
آموزش حرکت بدنسازی پرس سرشانه دمبل ایستاده
2 سال پیش
01:12
آموزش حرکت بدنسازی پرس سرشانه دمبل تناوبی نشسته
2 سال پیش
01:38
آموزش حرکت بدنسازی پرس سرشانه دمبل تناوبی
2 سال پیش
01:29